四款護肝養肝的養生茶

一、生地黃糖茶

材料：生地黃及黃砂糖各5克，白術10克。

功效：白術助生津，補氣增血及改善倦怠，生地黃可保肝強心，滋陰，黃糖補肝暖胃，活血化瘀。

做法及用法：將藥材置於保溫壺中，加500c.c.熱水燜泡10分鐘後，加黃糖拌勻即可，每天喝1--2壺。

二、黑糖地瓜湯

材料：切塊地瓜30--50克，山藥10片，黑糖5--10克，薑汁5c.c。

功效：地瓜益氣，調理倦怠補虛勞，山藥強腎健脾，黑糖散寒，薑可促進血液迴圈。

做法及用法：將地瓜，山藥置於碗中，加500--750c.c水後用電鍋蒸熟，再加黑糖，薑汁調味每天吃1碗。

三、蜂蜜柴胡飲

材料：柴胡20克，到手香五片，蜂蜜1--2茶匙。

功效：柴胡疏肝解鬱，提升免疫力，治感冒發熱，到手香助行氣消腫，蜂蜜護黏膜，解毒消炎。

做法及用法：將藥材置於保溫壺中，加500c.c.熱水燜泡10分鐘後，加入蜂蜜即可飲用，每天喝12壺。

四、板藍麥芽茶

材料：板藍根10克，菊花10朵以及麥芽糖約一茶匙。

功效：板藍根抗細菌，病毒入侵，緩發燒頭痛，菊花清熱明目，麥芽糖清肺潤喉，消疲勞，增免疫力。

做法及用法：將藥材置於保溫壺中，加500c.c.熱水燜泡10分鐘，再加麥芽糖拌勻，每天喝1--2壺。

【日常保養】

蔥韭豆芽可入肝

蔥，韭菜，韭黃，莧菜及黃，綠豆芽等春季盛產蔬菜，在中醫理論中可入肝，有助調理肝氣，讓內分泌，消化道及代謝機能正常，平時可多吃，有益提升免疫力，也較不容易感覺疲累。

做輕鬆柔和運動

醫師提醒，春夏之交較不適合進行過於激烈，大幅度扭動肢體的運動，以免耗氣傷肝，建議以較輕鬆，柔和的運動為主，如將跑步改為散步，甩手扭腳等，可每天早晚各做10--15分鐘。