疾病預防

便秘吃什麼水果好 柑桔促進胃腸蠕動和消化

導語:便秘吃什麼水果好。據臨床統計,我國每週排便次數少於3次,且十分困難者中,女性人數為男性的4倍。有人說吃香蕉能治便秘,但是並不只有香蕉可以治療便秘哦。下面就和四季養生網小編來看看便秘吃什麼水果好吧。便秘吃什麼水果好。

1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

2、橙:甘、酸,平。鮮食柳丁具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。

3、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘。

4、梨:甘、酸,涼。梨有潤肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

5、杏仁:苦,溫,有毒。中醫學認為,杏仁有祛痰止咳,平喘,潤腸之作用,可治 療外感咳嗽、產後便秘等。

6、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

7、山楂:酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食欲,幫助消化之功 能,對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

8、蘋果:甘,平。蘋果所含的有機酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

9、其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。