如何預防口臭 口臭吃什麼好

導讀：如何預防口臭，口臭吃什麼好?每天早晨起床很多人都會感到口臭味很重，有些人即使刷完牙之後也是難掩臭味，嚴重影響著日常生活和工作。那麼，如何預防口臭，口臭吃什麼好?下面四季養生網小編來告訴大家。

如何預防口臭，口臭吃什麼好：

1、優酪乳

每天堅持喝優酪乳可降低口腔異味，喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，清潔口腔，但含糖的優酪乳起不到這種效果。

2、含大量維生素c的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。

但要注意，維生素c應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

3、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好。

4、富含纖維素的蔬菜

包括蘋果、胡蘿蔔等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。

唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。