簡單去除口臭的方法 嚼橘子皮多吃蔬菜

導語：口臭是很多人難以啟齒的煩惱，口臭讓你不敢在公共場所侃侃而談，跟好友交談也要保持安全距離，避免尷尬。那怎麼樣才能夠有效消除口臭呢?

簡單消除口臭的方法：

1、吃點番茄、柚子、棗、橘子，咀嚼橘子皮，咀嚼香芹菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可淨化口氣。

2、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這也是生活中最簡單最常用的去除口臭的方法。

3、飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;也可以用鮮蘆根泡水喝。

4、在牛奶或開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。

5、多喝水，水能使口腔處於細菌密度最低的環境。喝水對身體有很多好處，預防口臭是其中之一。

6、多攝取含維C的蔬果。因為維生素C不但100%呵護牙床健康，減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留，更能為口腔提供一個不利於細菌生長的健康環境。

7、每天堅持喝無糖優酪乳，可以降低導致的口臭的罪魁禍首硫化氫的含量。同時還能促進胃腸道中的有益細菌產生，防止食物停留胃腸中過久，促進排除宿便，淨化口氣。

8、平時要多注重個人的口腔衛生，養成正確的良好的口腔衛生習慣，飯後漱口，早晚科學刷牙。