六式眼睛瑜伽還你明亮雙眸

眼部皮膚是最柔嫩的皮膚，最容易出現黑眼圈、色斑等皮膚問題，同時它可以是女人的年齡圈，眼睛隨時可以出賣你的年齡。也相信各位MM都有自己一套護眼秘方，如果你的護眼方法加上以下的眼睛瑜伽，效果更是事半功倍哦。

眼霜瑜伽法

眼部肌膚最脆弱，搽面霜甚至卸載眼妝時都容易拉扯到眼部嬌嫩的肌膚。建議在卸載眼部彩妝時用眼部專用卸妝水，以化妝棉敷在眼部等一會兒，然後移開化妝棉，眼妝自然溶掉。平日裡護膚時也切忌大力搓眼又或塗眼霜時過份用力，這樣容易“扯”出眼紋，甚至令眼部肌膚下垂。

先從塗眼霜手勢開始，每次塗抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以“V”形手勢按摩，可預防皺紋生成。在眼肚下用指腹輕輕來回按，更有效增強血液迴圈，令雙眼變得有神，同時淡化黑眼圈!

V字按摩法

1、食指及中指擺成“V”字狀放在太陽穴附近位置，兩手指輕按上下撐大眼睛根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽

2、維持動作，再用另一隻手的食指，平放在眼尾魚尾紋位置，打圈按摩打圈按摩法。

預防腰部贅肉堆積第二步

預防腰部贅肉堆積，舒緩疲勞的脊椎

臀部坐在椅子前部，保持正常坐姿，挺拔脊柱，左手搭右肩，呼氣向右側扭轉身體，感受腰腹部肌肉充分拉伸，到不能扭轉為止，右手搭在椅背上，保持6—8次呼吸，吸氣還原。反方向重複。

減少腹部多餘脂肪第一步

增強腹部和大腿前側的肌肉能力，減少腹部多餘脂肪

右腿放在左腿下方，左腿自然放鬆，單腿盤坐在椅子上，雙手放在雙腿上，吸氣左腿向上抬起，左手抓住左腳腕，伸直左腿，挺拔脊柱，保持自然呼吸6—8次，呼氣還原。反方向重複。

減少腹部多餘脂肪第二步

增強腹部和大腿前側的肌肉能力，減少腹部多餘脂肪

右腿放在左腿下方，左腿自然放鬆，單腿盤坐在椅子上，雙手放在雙腿上，吸氣左腿向上抬起，左手抓住左腳腕，伸直左腿，挺拔脊柱，保持自然呼吸6—8次，呼氣還原。反方向重複。

減少腹部多餘脂肪第三步

增強腹部和大腿前側的肌肉能力，減少腹部多餘脂肪

右腿放在左腿下方，左腿自然放鬆，單腿盤坐在椅子上，雙手放在雙腿上，吸氣左腿向上抬起，左手抓住左腳腕，伸直左腿，挺拔脊柱，保持自然呼吸6—8次，呼氣還原。反方向重複。

消除小腿腫脹

伸展腿部肌腱，消除小腿腫脹，促進下半身血液迴圈

坐在椅子後部，屈腿抬腿，腳跟放在椅子上，雙臂環住雙腿，放鬆脊柱，低頭勾腳保持6次呼吸，抬頭繃腳保持6次呼吸。可重複多做幾次。