久坐易得病 久坐引發的八大疾病

科技的發展，讓現在大部分的人群都久坐於辦公桌前進行工作，但我們都瞭解久坐對於人體的健康危害是非常大的。

久坐對於人體的健康危害是非常大的

美國專家發表在《the Journal of Physical Activity & Health》雜誌上的文章表示，久坐容易增加患病風險，例如糖尿病、便秘，甚至腦霧。

久坐容易增加患病風險，例如糖尿病、便秘，甚至腦霧

專家建議，每坐二十分鐘，最好起身活動，或者用相關產品來增加腿部血液流通。

久坐引發哪些疾病呢-

一、 久坐易引起腿部血液凝塊

久坐會對小腿和腳部靜脈血管產生較大壓力，減少血液流通。

久坐易引起腿部血液凝塊

久坐會對小腿和腳部靜脈血管產生較大壓力

由此，會引發血液凝塊，比如深靜脈血栓。

所以專家建議，每坐二十分鐘，最好起身活動，或者用相關產品來增加腿部血液流通。

二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

久坐還易引起胰島素抵抗，引發Ⅱ型糖尿病。

久坐還易引起胰島素抵抗

他表示，當人處於靜止狀態時，肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗。

小幅度動作可以增強胰島素的作用

而有規律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。

三、久坐易引起便秘

倫敦大學醫學院胃腸病學家安東 曼紐爾表示，當你處於長期靜坐狀態時，腸道運動功能減弱，腸道中的物質就會變幹，導致排便困難。

久坐易引起便秘

久坐會使身體長久保持一定的位置。由於身體長時間固定不變，會使下消化道的大腸、直腸和肛門也保持固定的位置，久而久之就會腸痙攣和肛門部的括約肌鬆弛物理，使排便困難。

四、久坐易引起頭疼

特許理療師薩米 馬戈稱，當人們以C字形的姿勢坐在凳子上，頸部處於後傾狀態。

久坐易引起頭

這種姿勢會對頸部神經造成影響，導致頭疼。她建議人們坐凳面靠後的位置，使坐姿更加挺拔，以減小對頸部的壓力。

五、久坐易引起膝骨關節炎

久坐會導致肥胖，從而增加關節的負擔。而人體的膝關節並不適合長期處於彎曲狀態，長時間保持坐姿，會引起肌無力，導致膝蓋骨壓力過大，引發膝骨關節炎。

久坐易引起膝骨關節炎

警告，當你需要雙手支撐座椅才能站起來時，你的肌肉已經開始出現了問題。

六、久坐易引起腦霧

專家研究發現，人類的身體活動與大腦活動息息相關。

久坐易引起腦霧

當你血液迴圈良好時，大腦的工作也會更有效率。

七、久坐易引起直腸癌

西澳大學科學家們發現，當人們從事需要靜坐的行業超過十年時，末端結腸就更容易出現腫瘤，患直腸癌的幾率更是比其他人高出44%。

久坐易引起直腸癌

八、久坐易引起腰間盤突出

長時間不運動會導致脊椎靈活度下降，日常生活中的一些小動作都會引起脊椎受傷，比如系鞋帶。

久坐易引起腰間盤突出

伊斯特本醫院骨科醫生斯佳麗 麥克納利稱，久坐會使得原本處於液體狀態的椎間盤在脊椎的重量下暫時被壓扁，一個突然的動作就會引發腰間盤突出。