抗皺小妙招 不要過度洗臉

導讀：皺紋是美容的大敵，人們為了保住青春的容顏，算是絞盡了腦汁。四季養生網小編告訴大家，抗皺的妙招其實就在於生活細節之中。下面小編告訴大家7個有效的去皺方法。

1.仰睡

側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

2.別眯著眼瞧東西

像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

3.多吃魚

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。

4.用可哥粉取代咖啡

可哥粉中富含兩種黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，改善迴圈，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

5.吃多水果和蔬菜

維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症皮膚。

6.不要過度洗臉

過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

7.多吃大豆

大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

此外，基本的護膚守則也要堅持，包括防曬、不吸煙、使用潤膚露等，這樣才最有成效。