介紹柳丁的功效與作用

對於柳丁是朋友們都非常熟悉的水果，大部分朋友也都有吃過。柳丁吃起來酸甜可口而且含有大量的維生素C成分，對於營養價值可以說是非常的豐富的。關於柳丁的功效與作用有什麼呢?這個並非所有的朋友都瞭解，下面就來說說柳丁的功效與作用，讓您在食用柳丁的時候還可以知道它的主要功效，對於您的健康有什麼好處。

柳丁中含有高亮的維生素C，可以增強人體的抵抗能力，對於一些老年人來說更是有助於增強血管病的彈性，同時降低血液中所含有的膽固醇的含量。很多不愛吃飯的小朋友吃了柳丁之後也可以加快腸道的蠕動，利於消化和排便。

1、常吃可以防癌： 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。柳丁能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使柳丁對多種癌症的發生有抑制作用。

2、吃柳丁，少得膽結石：柳丁中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃柳丁還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

3、橙又名“黃果”“金環”,分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。

橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

柳丁性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把柳丁製成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

4、注意哦，建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃柳丁的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，而柳丁吃多了更容易傷肝氣。

5、柳丁減肥：柳丁被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。柳丁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。加之柳丁富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

柳丁的功效與作用是很強大的，大量的類黃銅成分對於人體皮膚的新陳代謝有很好的促進效果，還可以提高毛細血管的抵抗能力。所以很多MM都常把柳丁當作是美容的食物，在夏季喝上一杯冰涼涼的橙汁不僅僅全身清涼，還很有利於健康。