換季保濕 身體7大升級版補水攻略

為什麼保濕產品怎麼用都還是覺得皮膚很幹?為什麼我們還是時常被肌膚缺水不斷困擾?換季保濕不如換計保濕，是時候升級你的補水策略啦!

1、變補水為造水

28 歲後肌膚自身鎖水和造水能力下降產生的持續性乾燥。想想觸摸小嬰兒肌膚的感受吧，就算Baby不塗護膚品，皮膚也有種天然吸附力。可是為什麼你就算每天用三遍保濕精華，每天敷一片保濕面膜，卻仍然會感覺乾燥緊繃呢?想要讓肌膚真正潤澤，必須要變補水為造水。就像修築一座漂亮的人工湖，既要修建堤壩，還要注入活水。

2、合理補水，表層鎖水

借用三十六計之遠交近攻的道理，我們就要認清肌膚的真正需要。既要合理補充水分又要表層鎖水，就需要大小不同的分子量來完成。最有效的當屬王牌保濕成分的透明質酸了，大分子透明質酸可在皮膚表面形成一層透氣的膜，使皮膚光滑濕潤，保持足夠的水分;小分子透明質酸滲入真皮，具有輕微擴張毛細血管，增加血液迴圈、改善中間代謝、促進皮膚營養吸收作用，可增加皮膚彈性和保水能力，實現從內到外的潤澤。

3、穩定情緒香氛療

想要擁有漂亮的肌膚，首先要學會管理好自己的情緒。不論白天有多少讓你煩心的瑣事，入睡之前不妨試著讓自己完全放空。除了情緒管理，你還可以借助一些香氛療法，例如薰衣草精油就能讓你睡得更安穩少做夢，而洋甘菊精油能讓你更快入睡。一些在氣息上主打舒緩減壓效果的夜用保養品也能幫到你。

4、自查身體機能

外用保養品效果有限，無法實現真正的潤澤膚質如果你怎麼使用保濕品都感覺不到太明顯的效果，就一定要反省一下自身的身體機能是否有問題。中醫理論來說“肺主皮毛”，也就是說時常咳嗽，有哮喘病的人，多半皮膚也會乾燥粗糙。另外，如果體內雄性激素分泌過多，也會導致皮膚粗糙乾燥。

5、喝水有技巧

好皮膚源自每天“八杯水”，話是這麼說，但同樣喝水，對於肌膚的意義可大不一樣。首先早晨醒來的第一時間一定要喝一大杯400ml以上的溫水，可以加入一點檸檬和蜂蜜。以此補足一夜睡眠中流失的水分。其次，最容易被肌體吸收的水是燒開後自然冷卻到21攝氏度左右的白開水。別以為喝了八大杯碳酸飲料也能讓皮膚夠潤澤，甚至是果汁，其中的水分吸收度也有限。外加咖啡、可樂等一些含有咖啡因的飲料還容易造成肌膚脫水而更加乾燥。最後，千萬不要一口氣喝太多水，把八杯水當成任務，每個小時喝一大杯，也很難被真正吸收，而是不斷地小口喝水，才最有益。

6、食療補水

用“保濕飲食”改善乾燥問題中醫認為，所有潤肺的食物都可以幫助改善皮膚乾燥粗糙的問題。如果單單從保濕效果來說，銀耳和燕窩起到的作用是相同的。同理，雪梨、蜂蜜等這些潤肺的食物都有很好地潤澤肌膚的效果，尤其是雪梨銀耳湯，甚至堪比保濕精華，每天喝一碗，堅持幾個月，你皮膚的乾燥問題必然能得到很大改善。

7、“貴妃入浴”做水美人

沐浴也是補水的好方法，要想做“水”美人，學學“貴妃入浴”、做“出水芙蓉”也是比不可少的，一定要注意沐浴的保養哦。而學學“貴妃入浴”就是很好的給它們補水的方式之一，沐浴是一種良好的全身護膚美容手段，從埃及豔後及尼祿王妃時代開始，人類就已採用沐浴法護理皮膚。沐浴能促進機體的血液迴圈和新陳代謝，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮膚的營養，還可柔軟老化的肌膚，防止皮膚的粗糙和衰老。

沐浴時要注意水溫，一般水溫宜控制在37℃以下，時間不宜超出20分鐘，水溫過高、時間過長，易使皮膚表面類脂物溶解，導致水分揮發。