有了黑眼圈怎麼辦 專家幫您支招
晚上稍微熬夜，第二天黑眼圈就很重，怎麼辦?不想再有難看的熊貓眼，有什麼方法可以去黑眼圈呢?下面為大家介紹幾種有助於儘快去除黑眼圈的方法，外貼的內服的，去黑眼圈的蔬菜、水果、粥湯到底去黑眼圈最有效的是什麼呢?四季養生網為您介紹下怎樣通過食物補充營養，來緩解黑眼圈的嚴重問題。
一、黑眼圈是怎麼形成的
1、先天性遺傳的黑眼圈，或是因為後天性眼皮色素沉著，使得黑眼圈加重。
2、當眼部肌膚開始出現老化和鬆弛的現象，皮膚就開始出現褶皺，因此加深了眼圈周圍的膚色。
3、有著大大的眼袋，幾層厚的眼袋在臉上形成了陰影，所以讓眼圈看上去更加黑了。
4、眼部血液迴圈太慢，眼眶凹進去，就會加深了膚色，讓黑眼圈看起來更深了。
二、有效去除黑眼圈的方法
1、牛奶美白去黑眼圈
材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
1)將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調
2)將棉花球浸在混合液中
3)然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可
2、紅砂糖去黑眼圈
材料：紅砂糖、手帕或紗布
1)將適量紅砂糖放入鍋內，以小火加熱。
2)冒煙時，再將紅砂糖包在手帕或紗布裡。
3)等到眼皮可以適應時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。
3、茶包去黑眼圈
將用過的茶包，直接敷在眼睛周圍一會，隔天黑眼圈就會慢慢消失。
4、按摩祛黑眼圈
起床洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液迴圈，黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。
三、黑眼圈吃什麼
1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產
因為有黑眼圈的人們首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。
2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏
因為這些食物含有豐富的維生素A，對眼球和眼部肌肉都有滋養作用。
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
因為這些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會對眼部皮膚有滋養作用。
4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等
以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。鐵是構成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液迴圈。
四、吃什麼去除黑眼圈
1、雞蛋
雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質不僅能增加皮膚需要的營養成分，還能促進肌膚細胞的再生，對於去黑眼圈十分有幫助。因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。 芝麻中韓有豐富的維生素E，維生素E可以改善血液迴圈，滋潤肌膚，因此，對去黑眼圈也十分有效。
3、胡蘿蔔
除了維生素E之外，維生素A對滋養眼部肌膚也很有功效，它可以恢復維持眼周肌膚組織的正常機能，也能改善黑眼圈。奶油、動物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。
4、海帶
海帶富含鐵質，而鐵質是構成血紅蛋白的重要成分，因此，常食用海帶可以促進血紅蛋白的增加，增強肌膚輸送養分的能力，從而改善黑眼圈。另外，瘦肉、動物肝臟也富含鐵質。由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
5、綠茶
綠茶中含有濃縮多酚和兒茶素，濃縮多酚可以抑制自由基對皮膚造成的纖維破壞，而兒茶素能促進身體機能的新陳代謝，增加睡眠品質，因此，多喝綠茶對去黑眼圈十分有用。另外，用綠茶包來敷眼，也能去黑眼圈。特別是整天對著電腦的人群可常飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈，是公認最有效的抗自由基因數。
五、去除黑眼圈的食譜
1、當歸雞湯粥
組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
制法與用法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
2、枸杞豬肝湯
組成：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
制法與用法：豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。
功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
3、西洋參豬血豆芽湯
組成：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。
制法與用法：西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。
功效：可養神、補血，清除黑眼圈
黑眼圈主要是沒有休息夠的原因，雖然有以上各種去掉黑眼圈的方法可供選擇，但是最保險的方法還是讓自己的睡眠充足些，好好休息讓能更加健康，也省去了去黑眼圈的麻煩了!