右臥睡姿最舒適養生

什麼樣的睡眠姿勢最好呢?古代養生學者留有“睡如弓”的說法。所謂“睡如弓”，是指人在睡眠時身體側臥彎曲似“弓”的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。

按現代醫學理論分析，向右側臥比向左側臥更好。因為心臟是在左邊的位置，胃腸道的開口都在右側，肝臟也處於右側的低位上。右側臥的姿勢，可使心臟的受壓力小，有利於血液的搏出，胃腸道內的食物通行正常，肝臟可以得到比較豐富的血液。所以，向右側臥對體內的食物消化、吸收、血液迴圈的順利運行和解毒、抗病等各方面都有利。

有趣的是，“睡如弓”的睡眠體位與胎兒在母胎內的姿態幾乎完全相同，這一姿態對嬰兒出生後的生命活動亦頗有好處。當然需要指出，某些病人或孕婦，就不能強求“睡如弓”的睡眠姿勢了，應根據情況正確區別對待。