輕鬆睡覺 做個大美人

導讀：女人們都想保持完美皮膚，那麼睡覺是很重要的，睡眠對人的肌膚和美容至關重要。美人是睡覺睡出來的。睡美人是怎麼睡都能美嗎?不是的，要想成為睡美人，不防看下有什麼秘訣吧。

第一：選好床

睡覺床最重要，一張理想的床高度要略高過人的膝蓋，床鋪最好是在硬板床上鋪軟硬適中的床墊，這樣才能保證睡眠的高品質。

第二：用好枕

頸部是人類最軟弱的地方，枕頭的高低都會影響頸部肌肉的放鬆。所以選擇枕頭最好要比身體稍微高一點，控制在10釐米左右。

第三：蓋好被

睡眠香甜也取決於蓋的被子，被子不能太厚也不能太重，不然蓋在身上會讓我們無法完全放鬆，加大壓力睡眠會很差。被子的質地也很重要，比如羊毛被是很貼身的，蠶絲被是很環保的，纖維被是最實惠的。所以選對被子也很重要。