健康食療

一天喝好四杯茶 助你徹底遠離亞健康

有關研究表明,如果一個人長時間的工作效率比較低下、很容易疲憊、做任何事情都提不起精神、失眠、健忘,種種跡象就表明你已經步入亞健康的行列。患上亞健康不要緊張,常喝茶就能有效改善,今天特推四大茶飲助你趕走亞健康。

上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。

疲勞了一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣當零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好,因為它含有豐富的胡蘿蔔素。維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是眼睛的必要營養。

晚間一杯決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便秘很有效果。