夏季“粥”道養生　美味又開胃

因為夏季天氣炎熱，大家的胃口往往不太好，經常是吃不下米飯，而改成喝粥，喝習慣了白粥，想不想換換口味呢?夏季養生粥食譜大全能夠滿足不同的人群的口味，保證你的胃口大開!下面小編就介紹幾種最常見的夏季養身粥及做法：

1、紅豆綠豆粥

用料：大米、紅豆、綠豆

做法：綠豆、紅豆和大米洗淨,先把紅豆煮開了，因為紅豆可能比較不容易熟，再加入綠豆和大米，適量的水，大約1個小時煮粥煲煮好粥了

2、黑米粥

白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁點黑米,煮出來就一鍋都是深顏色了.

3、紅棗桂圓黑米粥

用料：紅棗、桂圓、桂圓、大米

黑米，大米淘洗乾淨，用清水浸泡半小時(也可以省掉這一步，喜歡軟爛些，多熬一會就成)

紅棗和桂圓幹用水沖洗乾淨。黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入適量清水，中火煮開，將紅棗和桂圓幹加入，轉小火熬制45分鐘左右(根據喜好的程度來熬制就行了)

4、赤小豆黑米粥

用料：赤小豆、黑米、紅棗、紅糖

做法、先把赤小豆和黑米洗乾淨，泡2個小時;

2小時後，把赤小豆和紅米放鍋裡，加足夠的清水，大火煮開後，小火煮半小時;

這時，把紅棗洗乾淨放進鍋裡，再煮20分鐘，就可以了.吃的時候放點紅糖.

5、黑米麥片粥

黑米水泡一個晚上，煮熟後，加入麥片，煮好就好了

PS：紅豆和黑米很配，只是紅豆和黑米煮也很好的，用苡仁煮粥的不大多，都是填進去，豐富材料的

6、燕麥紅薯粥

用料、大米、燕麥、紅薯

大米淘洗乾淨浸泡半小時,紅薯去皮切1釐米大的小塊.

鍋中放入足夠的水,比平時煮粥多放一碗水.

水沸後到入浸泡好的大米和紅薯塊.

大火煮沸後改小火慢煮30-40分鐘至粥粘稠.

放入麥片攪勻後煮1-2分鐘即可.