泡腳有什麼好處？

眾所周知，泡腳對人體是非常有利的，老年朋友們，您每晚都會泡腳嗎？您知道泡腳有什麼好處嗎？您知道泡腳的講究嗎？讓我們一起來瞭解下吧！

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。這話還是有些科學道理的。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，老年朋友們新陳代謝功能並不旺盛，更可以用泡腳的方法促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

一般老年人都會選擇在臨睡前泡腳，一來方便，二是利於睡眠。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗為宜。泡腳時，最好用高一點的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡，加快血液迴圈，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，經絡疏通，排出體內的寒氣和廢物。血液迴圈的改善，對血壓也有非常明顯的雙向調節作用。一天過後，您一定要花上半個小時的時間給身體放鬆。長時間堅持下來，您會給“泡腳有什麼好處”這個問題給出準確的回答！

泡腳講究多

“泡腳看似簡單，卻有很多講究。”武漢大學中南醫院中醫科主任張瑩雯教授說，首先，保持泡腳水的溫度略高於人體體溫，即最好在38℃-40℃，對於兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風後遺症患者，更要注意水的溫度，防止損傷皮膚。其次，泡腳時間要視具體情況而定，老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外，泡腳水不要太淺，至少要沒過腳面，當然連小腿一起泡，效果會更好。#p#副標題#e#

熱水泡腳並非人人適用

熱水泡腳人人都適用嗎？熱水泡腳也是有禁忌的。比如，足部皮膚有破潰的人，就不宜熱水泡腳；另外，心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳，因為高溫加速血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。如果當腳被凍得麻木時，用熱水泡也不可取，因為此時皮膚、肌肉處於僵硬狀態，用熱水燙腳，溫度從冷到驟熱，溫差巨大，從而可能加重病情。

此外，泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

根據體質慎選中藥泡腳

針對如今市面上形形色色的中藥泡腳，即“中藥沐足”，專家指出，不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定最好。“足浴最重要的是要根據不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，”有些人以為患高血壓就不能泡腳，其實不然。沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。務必根據每個患者的體質來選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導。

足浴盆也不宜選擇平底的，而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中藥足浴最好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

看完這篇文章，對於泡腳有什麼好處，泡腳有什麼講究您都注意到了嗎？今晚在泡腳的時候就要注意了，避免讓相同的錯誤再次發生，讓我們輕鬆的泡腳爭取達到事半功倍的效果！