女人經期的三大禁忌

女性一生中要經歷好幾個特殊時期，其中月經期則是每月都會有的特殊時期。下邊就交給大家一個女性經期健康小常識——勿踩經期保健的三個禁忌。

不演唱：

對經血量多的患者來講，經期最好停止練聲和演唱，否則，發音時膈肌和腹肌收縮，使腹壓升高，對充血的盆腔不利。

即使平時嗓音較好，經期嗓音無變化者，對演唱的時間、音調和強度等也應適當掌握，若有慢性喉炎聲、帶小結以及聲帶出血等疾的演員，月經期間也應停止練聲和演唱。

月經期，體內性激素變化，導致聲帶輕度水腫，黏膜下血管擴張，嚴重者聲帶增厚、鬆弛、充血，出現嗓音沙啞、聲音沉悶、喉肌張力減弱、唱歌時費力、發高音困難等。

這時聲帶如過度疲勞，或咽部運動過量，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。一旦月經乾淨，聲音就恢復正常。據醫學統計，有62%左右的女性，在月經期會發生上述變化。

不發怒：

有經前期緊張綜合征的女性，在月經將至時情緒易激動，此時，應注意控制負面情緒，不要動輒發怒，以保護好嗓子。

不吃刺激性食物：

要注意勞逸結合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等，戒除煙酒。

但也有個別女性，月經期間發音效果反而比平常要好，此類特殊情況實際上是一種假像。事實上，這種人的聲帶往往原來就有一些缺陷，如聲帶閉合不緊等。

由於月經期間的充血，水腫等現象反而使之得到了彌補，音色比平時顯得好聽。但這種反常現象是短暫的，若在月經期間過度用嗓，對聲帶也會造成傷害，也應該注意以上 “三不”。