跑步中讓孩子學會自我保護

有的大人在孩子跑步時，總有一種提心吊膽的感覺，生怕孩子跑步時會跌倒或跌傷，因此，只要看見孩子在跑，就立刻喊：“別跑!小心跌倒!”之類的話語。

這時，孩子總是很不情願地停止跑步，或者反而違反大人的意願，跑得更快。這是由於學齡前孩子具有“逆反”心理，越是大人不允許的或反對的，他們越是想去做，總是想通過親身的經歷去實踐一番。因此，大人不必強求孩子終止自己的行動，可以教給他們一些自我保護的方法，讓他們在運動(運動食品)中掌握一定的跑步技能，增強體質。

怎樣指導孩子在跑步時，學會自我保護呢?

1.要求孩子跑步時注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時眼睛(眼睛食品)要向前看，注意突然出現的車輛。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。應該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。

2.要學會對自己身體的保護。大人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點，教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧，逐步讓他們學會避讓，躲閃;教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

3.教會孩子跑步時學會控制自己跑步的速度和掌握時間。孩子自控能力和時間概念較差，大人可先帶著孩子一起跑，並讓孩子掌握跑步的速度。當速度控制恰當以後，時間可用跑步的距離來制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時間以後，那麼，在以後跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象，這也是對孩子最有效的自我保護。