秋季如何養胃 腸胃健康很重要

導讀：胃不好是很多人的通病，其實胃是很脆弱的，需要人們用心呵護，尤其是秋季，氣候的不穩定會給身體造成傷害，護胃就成了肩負重任，那麼怎麼來養呢?四季養生網小編為大家推薦。

第一：保暖

秋季晝夜溫差大，要給胃部足夠的溫暖，要做到及時添衣，晚上睡覺要蓋好被褥，以免著涼引發胃疼等。

第二：飲食

飲食要細嚼慢嚥，比較容易好消化，減輕了胃部的負擔，對胃有著很好的保護;並且飲食不要太飽，避免胃脹，增加胃的負擔，而傷害胃部;飲食要以溫和為主，不要食用太過刺激的食物。

第三：情緒平和

人的情緒也會影響到身體健康，要保持穩定的情緒，學會自我調整情緒，不要過度緊張和焦慮，平心靜養最有益。