火龍果減肥

火龍果是一種營養成分特別豐富的水果，很多人擔心食用它會長胖，其實，火龍果不但不會令人發胖，反而可以利用它來減肥，火龍果減肥在很多都市白領那裡已經被用得非常多，利用火龍果減肥有多種方法和食譜，有興趣的朋友一定要詳細瞭解，以便健健康康的減肥，避免減肥不當反而引發危機。

火龍果的營養價值

火龍果減肥之所以在大都市里比較流行，是因為人們已經掌握了火龍果的特性以及它的營養價值，火龍果是一種低熱量的天然減肥食品，不但不喊農藥和蟲害，而且清熱去火、解毒等作用，對於減肥人士來講，無疑是一款不可多得的水果。

火龍果中的營養元素十分的豐富，常吃這種水果對降低體內的脂肪和膽固醇非常有幫助。另外，火龍果中的胡蘿蔔素是抗氧化的能手，可以加強身體的各項機能，幫助人體提高新陳代謝，有效的加強減肥的效果。

火龍果中含有大量的膳食纖維，這也是利於減肥的一種重要物質。因為大量的纖維素可以增加我們的飽腹感，有效的降低食欲，抵抗饑餓。它還可以促進腸胃的暢通和排泄，把體內堆積的垃圾和有毒物質排出去，幫助減小腹部。想要減肥的人更應該長期堅持吃火龍果。火龍果中還含有一種叫做花青素的成分，可以抵抗衰老，儘量的降低新陳代謝的減慢速度。

火龍果減肥食譜

瞭解了火龍果的營養價值和特性之後，便可知道火龍果減肥的好處，如果大家總是利用生吃火龍果的辦法來減肥，難免會對一種口味感到厭倦，其實，火龍果減肥還有很多食譜，可以令口感清新，輕鬆快樂的瘦身。

1、火龍果糯米糕

這是一道非常受歡迎的甜點。準備一顆火龍果、少量的烏梅、黃瓜塊、蜂蜜和糯米糕。先把火龍果肉取出切塊，然後把烏梅肉取出來，接著把黃瓜塊、糯米糕以及剛才準備好的火龍果塊和烏梅肉一起放進火龍果殼內，按照自己的口味加上適量的蜂蜜就做好這道減肥效果很好的火龍果糯米糕了。

2、火龍果榨汁

把火龍果剝皮切塊，然後放入榨汁機中，加上適量的水榨成美味的火龍果汁，可以在早餐飲用，也可以在工作中出現饑餓感的時候飲用，它的熱量非常低，不但能為身體補充營養，又能起到減肥瘦身的作用，有效的降低食欲和脂肪，是非常值得推薦的瘦身飲料。

3、火龍果蝦仁

這道菜非常的受歡迎，因為它不但味道鮮美，更重要的是熱量還非常低。材料很簡單，準備一個火龍果、新鮮的蝦仁、食用油、蛋清、澱粉、芹菜、小蔥和少量的味精以及食鹽。

把蝦仁剝皮放入碗中用食鹽醃制一段時間，然後撈出來放入準備好的蛋清中再加上少許的澱粉順時針攪拌一會，最後倒上一點食用油輕輕抓拌幾下，備用。接下來把少許的食用油倒入鍋中燒熱，快速的把剛剛的蝦肉倒入鍋中翻炒幾下出鍋。再次放油燒熱，然後把準備好的芹菜條和火龍果塊以及一點點蔥花下鍋翻炒兩下，再把蝦肉再次下鍋一同翻炒出鍋就可以了。

很多還在為減肥找不到合適食譜而痛苦的人，更應該瞭解火龍果，火龍果減肥不但沒有副作用，反而對身體健康有很多好處，當然，減肥也離不開運動，光靠飲食減肥顯然是難以達到理想的效果的，此外，火龍果的食用價值豐富，不僅僅可用於減肥，還可用于強身健體。