寡人的健康糾結第58期：水果真是好東西嗎？

原本，寡人是打算在秋天的時候再討論關於水果的問題的，一來，秋天各種水果都處於盛產的狀態，可供選擇的餘地較多，二來，按照《黃帝內經》的思想，秋天才是真正的適合吃水果的季節。但是，近來，寡人聽到的關於水果是個好東西的言論太多了，動不動就提倡鄉親們多吃水果，敢情你們家是賣水果的呀。平靜，平靜。這一期，我們就一起來糾結一下，水果到底是不是好東西～～那啥，此東西非彼東西哈～～

第五十八期

水果真是好東西嗎？

本期話題：水果真是好東西嗎？

本期出場人物：徐文兵

寡人的健康糾結：

越來越發現，水果被推上了萬能的寶座。想減肥怎麼辦？多吃水果！便秘怎麼辦？多吃水果！皮膚不好怎麼辦？吃水果！……如若鄉親義無反顧地去做了，那結果應該有兩個，一個是，你發現短期內可能有那麼點效果，但是長期來看這些個症狀沒有改觀，甚至會更甚；另一個是，水果的價格被助推得更高了。

水果是保護種子的陰謀：

植物為了繁衍後代，會結出果實。其實，真正能繁衍後代的是“實”，即裡面的種子。而人類或者其他動物吃的是什麼？是果，也就是保護裡面種子的果肉，即我們常說的水果。這個果有何作用喃？一來，可以保護種子不受風吹雨曬，來年好發芽生長，二來，是為了避免動物們，當然，包括人類，來吃他們的種子。由於果味道很鮮美，所以動物們就爭先恐後滴吃果，而吃到裡面的“實”時，口感明顯不好了，故，這些種子就被拋棄了。此時，植物的目的達到了。

其實，凡是真正好的東西，都是有缺點的。比如說青樓裡的頭牌姑娘，脾氣肯定不蠻好，不然，豈不是是個出錢的嫖客就能見了。是以，行家們一般都是吃堅果，而不是水果。

“五果為助”，水果只是配角：

中醫飲食的講究是這樣的：五穀為養，五畜為益，五菜為充，五果為助。看，水果只是吃完飯菜後幫助消化的，只是飲食中的配角。如若鄉親們非要把這些配角弄成自己飲食的主角，那就是本末倒置了，飲食的大方向就錯了，就南轅北轍了。

徐文兵曰，如果經常把水果當成主食吃，就會使自己的精血、精氣得不到補充、滋養，久而久之，就會先傷精，後傷氣，最後傷神，會出現嚴重的厭食或者抑鬱傾向。

水果吃多了會損害脾陽：

水果的濕氣較重，一旦到達體內的濕氣過多，無法正常排出去的話，人體的陽氣就會被困，尤其是是脾陽。脾陽受損，健康就會受到很大的牽連，舉兩個例子：

第一，脾陽不足，則體內的濕氣會越來越重，陽氣會更加虛弱。氣虛後，首先臟腑功能會下降，精神萎靡、少氣乏力，能坐著就不願站著，能躺著就不願坐著，動不動就出虛汗。而且，抗病能力會減弱，外界稍有個風吹草動，他就會病得大動干戈。

第二，脾陽不足，會增加肥胖的可能性。脾陽的功能不足是，就會使得心包產生積液，從而使得心臟運輸血液的功能降低。如此一來，整個身體的活力就下降了，人體經絡中體液的流動性也就下降了，如此，體內的廢物就無法正常的完全排出。當體內的廢物越積越多的時候，人就變得虛胖了。

寡人糾結的結果：

這麼說，並不意味著鄉親們以後不能吃水果了，凡是都有個度，物無美惡，過則為災。當然，也要看水果的屬性和鄉親們自身的體制。

比如說蘋果，平常稍微吃些，可以生津、止渴、潤燥。但如果吃得太多，或者你的體質不適合吃蘋果，那就會導致腹瀉。盲目地學別人一天吃一個蘋果，只能是先傷胃，再傷小腸和大腸，最後傷害的是整個身體。