足浴：泡腳溫暖全身
足浴：泡腳溫暖全身
不少人在寒冷日子都有手腳冰凍的情況，甚至凍得不能入睡。那就要試試足浴了！原來足浴有一定的強身效果，能促進氣血循環，讓你由腳底暖上心頭；配合不同中藥，更有助排毒、健體兼防病！
中醫有雲「寒主收引」，天氣寒冷自然會令陽氣收斂，令氣血循環減弱，除了特別怕冷外，有時還會影響各臟腑運作。寒冷日子若想氣血運行得更好，除了進補吃中藥外，不妨試試睡前足浴的古老養生法。
據葉英良中醫師稱，足浴與浸浴效果相若，但就簡單方便得多。人體共有12條經絡，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，並互相連接；而中醫認為火熱會向上升，透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的經絡，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關，而足三陽則與膽、膀胱和胃有關，故加強腳部氣血循環，對各臟腑有保健功效，同時還能減少沉澱於腳底的毒素。
此外，溫水熱力刺激腳底下的湧泉穴，對於改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強功效，可利用不同中藥配合製成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強身防病之效。
當歸乾薑浴：暖身袪寒
受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環較差的人士怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等補身外，不妨以一些溫 和活血的中藥來浸足浴，例如乾薑、附子和吳茱萸均是溫 藥，具有散寒止痛和溫經通脈的功效，有助打通經脈，並幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強氣血循環，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。
材料：乾薑1兩、附子1兩、黨參1 、當歸1兩、吳茱萸5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，並隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。