健康減肥

十種食物助產後減肥

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牛奶:

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。

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葡萄:

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。

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蘋果:

蘋果因富含果膠、纖維素和消瘦。

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大蒜:

大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白。

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韭菜:

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多餘的脂肪。

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洋蔥:

洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降動脈硬化。

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香菇:

能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水準,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

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冬瓜:

經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥作用。

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胡蘿蔔:

富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水準降低。

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黃瓜:

黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

產後吃什麼減肥?以上10種食物可以幫你輕鬆減重哦。