吃黑豆減輕更年期症狀 還能減肥美容

導語：對想要減肥美容的女性來說，能通過健康的飲食來達到目的，真的是極好的了。黑豆營養價值較高，既能補腎養肝、烏髮壯骨，又能活血解毒、利水消腫。同時，有研究表明，女性更年期多吃黑豆可以補充體內雌性激素，減輕絕經期症狀。

1、黑豆美容

這是因為黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到美容養顏，常駐青春的目的。吃一段時間的黑豆，能夠加強腸道的排毒作用，還可以治療便秘。

黑豆美容湯

黑豆雞爪湯。取黑豆100克，雞爪250克。將黑豆用清水浸泡30分鐘;雞爪洗淨，放入沸水鍋中燙透。然後將黑豆和雞爪放在鍋中先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆爛熟，加鹽調味即可食用。連續食用十日就有祛斑增白的功效，適用於臉上起黑斑的人。

2、黑豆減肥

黑豆含有一種叫做花青素的物質，能夠有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，還能讓脂肪順利排出體外，不會造成脂肪的積聚。

黑豆減肥茶

取適量乾燥的黑豆放到平底鍋幹煎，等到黑豆表皮裂開後，將黑豆放到杯子中。倒入煮沸的開水，蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用。

3、吃黑豆度過更年期

黑豆能夠補充女性體內雌性激素，從而減輕絕經期症狀。同時還有降脂降壓作用，含有豐富的鈣，能幫助婦女預防心臟病、骨質疏鬆和乳腺癌。

黑豆甜粥

取黑豆50克，粳米100克，紅糖適量。將黑豆浸泡後，放鍋內煮熟，加粳米煮至粥成，調入紅糖適量即成。

還可以將黑豆磨成黑豆漿飲用。