健康食療

經期吃四種食物 有效對抗痛經

女人每個月總有那麼幾天會很煩躁,因為“大姨媽”來報到了,很多女性在經期會伴有痛經的症狀,有些人還很嚴重,這該如何調理呢?緩解痛經從飲食上下手是最佳選擇,那麼痛經吃什麼能有效緩解呢?今天小編給大家推薦四種食物,可幫你有效對抗痛經!

紅糖

不起眼的傳統紅糖隨著健康觀念的提升,擺脫了以往的老舊形象成為市場上流行的搶手貨,最主要的原因在於它對於身體的健康有很大的幫助,中醫認為,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,特別適於產婦、兒童及貧血者食用。

紅糖水對女性月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善

紅糖還有延緩衰老的功效。紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質,可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力,強化皮膚組織結構和皮膚彈性,同時補充皮膚營養,促進細胞再生。

所以

處方:山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女經期紊亂。

紅花

經常我們在關於後宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的,其實,不是的。它可是可以緩解女性的痛經的哦!

紅花是可以調經的,紅花的調效和作用主要表現在活血痛經,散瘀止痛。用於經閉,痛經,跌打損傷。古人常有瘀血在體內時,常加紅花一小把,紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用於各種靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈。活血能經;祛瘀止痛,紅花味辛、性溫,歸心、肝經。氣香行散,入血分具有活血通經,祛瘀止痛的功效 主治痛經,經閉,產後血暈,瘀滯腹痛,胸痹心痛,血積,跌打瘀腫,關節疼痛,中風癱瘓,斑疹紫暗。

紅花的主要成分含紅花甙又名紅色素。另含紅花黃色素。紅花煎劑及流浸膏能使子宮發生緊張性或節律性收縮,對已孕子宮更明顯,作用較迅速而持久,並有降壓作用,且能維持較長時間。其水浸液有一定的擴張冠狀動脈的作用,又對腸管、血管、支氣管平滑肌有興奮作用,可使腎血管收縮,腎血流量減少。

紅花可活血化淤,但若用法不當,會造成經血不止或心腦血管疾病,孕婦可導致流產;雙花具清熱解毒、消腫止痛功效,但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用,但對中醫所指的陽虛體質就不太適用。花茶都不宜長期大量隨意飲用,應在醫生的指導下根據各人的具體情況科學合理選擇。

紅花可煎服,用量在3~9g。孕婦忌用,有出血傾向者慎用哦!

桃仁

桃仁活血祛瘀,潤腸通便。用於經閉,痛經,癓瘕痞塊,跌撲損傷,腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大腸經;有破血行瘀,潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊,跌打損傷、腸燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-穀甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等,還含綠原酸、3-咖啡醯奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。

煎劑有抗炎作用,所含脂肪油有潤腸緩下作用,提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁還可抗過敏、鎮咳、鎮痛,促進初產婦子宮收縮、止血等。

桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大腸經;有破血行瘀,潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊,跌打損傷、腸燥便秘。

可煎服,用量一般在5~9g,搗碎用;桃仁霜入湯劑宜包煎。一般人群可服用,孕婦忌用,便溏者慎用,本品有毒,過量可致中毒。

益母草

益母草活血調經,利尿消腫。用於月經不調,痛經,經閉,惡露不盡,水腫尿少;急性腎炎水腫。

對子宮的作用,早年即證明益母草製劑對兔、豚鼠、犬的離體子宮有直接興奮作用,與腦垂體後葉素相似,但作用較弱。爾後的藥理研究證實此說。

益母草的水浸膏或乙醇浸膏不但在離體子宮,而且在在位子宮(靜脈注射)、子宮瘺(灌胃)的試驗中,均證實有興奮作用,子宮的振幅、收縮率、緊張度,無論已孕與未孕者均見增加,持續時間頗久,益母草酊劑效力似不及煎劑。煎煮8小時或室溫保存2周,效力尚無顯著減弱。其有效成分在葉部,而莖部無收縮子宮作用,根部效力亦差,採集宜在5月間葉子茂盛之時進行。益母草中也有某種成分對子宮呈抑制作用,所提得的益母草堿能興奮離體子宮,卻不能興奮在位子宮。也有報告粗制的益母草堿對離體子宮及子宮瘺試驗中作用都不明顯。

益母草可煎服,9~30g;鮮品12~40g;或膏藥入丸劑。外用適量,搗敷或煎湯外洗。孕婦忌用,無瘀滯及陰虛血少者忌用。

溫馨提示:月經期間不可吃冰冷食物,不能吃辛辣刺激食物,保持愉快的心情。