寡人的健康糾結第117期：常掰手指關節會變粗嗎？

曾幾何時，還在寡人的娛樂趣味都來自於一台放像機和幾卷錄影帶的時候，香港的武打電影可謂是風生水起，霸氣十足。別的不說，就那一爪子伸出來捏個拳也能把骨頭捏得響徹房間的感覺就讓寡人覺得格外暗爽。小孩子都有愛模仿的天性，寡人自然也不例外，成天沒事幹就掰自個兒的手指頭，掰得卡拉卡拉響還覺得特得意。後來寡人的娘為了徹底斷絕寡人這不正常的愛好，終於嚴詞警告：“你就掰吧！以後骨頭關節掰大了醜得很，戒指都戴不上去你就嫁不出去了！”

第117期

常掰手指關節會變粗嗎？

本期話題：常掰手指關節會變粗嗎？

本期出場人物：ranka

寡人的健康糾結：

不久前，寡人通過QQ空間驚悉高中一宿舍的姐們兒居然結、婚、了！寡人自然是歡快地發去短通道個喜，結果這妞發回短信來悲催地告訴寡人，結婚儀式的時候，大夥兒都盯著呢，結果戴了手套以後戒指套不上手了，卡在骨關節處怎麼都下不去，她都急得差點沒把手套給摘了自己戴了。末了ranka哭喪著說：“以前還以為說不要隨便掰手指頭是嚇人的，結果真的變粗了，5555現在戒指都不好戴後悔死了。”啊，寡人忘了說，這妞和寡人一樣，都是一個喜歡沒事就掰手指頭的主……

掰手指能夠放鬆肌肉？

很多鄉親都有這樣的經歷，一直坐在書桌前伏案工作，時不時抬起頭來，拉伸手臂，掰掰手指，扭扭腰蹬蹬腿，把脖子也轉個幾圈，頓時可以感到全身酸痛在瞬間消散，是一種良好的放鬆肌肉的方式，故掰掰手指頭也不是什麼大不了的事情嘛。寡人認真查了查資料，發現大多數鄉親都和寡人一樣掉入了一個誤區：“手指拉伸不代表去把手指頭掰得喀拉喀拉響像骨頭斷了一樣有木有！！”正確的放鬆肌肉的方式應當是雙手手指交叉進行適當的相互按壓、甩手、使勁張開手掌再捏拳等方式，故意一根一根地去將手指頭掰到一個詭異的角度，不聽到“喀拉”一聲就不爽的放鬆方式，寡人現在認為——純屬自殘。

掰手指會導致關節軟組織韌帶鬆弛

如果只是單純作為養生保健的需求，其實醫生們並不會建議鄉親們經常掰動關節，因為習慣性掰關節會引起關節軟組織韌帶的鬆弛，關節囊擴大。其次，人體身上雖然有多個關節，但每個關節都有其正常的生理活動範圍，例如頸椎的生理活動範圍為60-80度，鄉親們在運動頸椎的時候不會故意使勁用後腦勺去貼背，因為這樣一個弄不好是會死人的。手指關節與頸椎的養護道理是一樣的，有的鄉親經常性用力按壓手指關節直至發出彈響才甘休，或者不把手指頭和手背的角度掰到30度以下不甘休，殊不知，這樣有可能會超過了其生理活動的範圍，隨著時間的推移，手指關節將會慢慢變粗，還有可能引起關節的錯位和骨質增生。

幾個正確的按摩手指關節的方法

那麼要如何正確按摩手指關節呢？寡人查了查，找到一些醫生們的推薦按摩手法，不妨大家一起來學：

●撚：用拇指和食指的指腹相對捏住一定部位，稍用力作對稱的如撚線狀的快速撚搓。

●理：用中指和食指鉗住手指，從指根內外側向上捋，到手指末端時突然發力拉扯手指。

●搖：雙手十字交叉，順逆時針旋轉腕關節。或者，雙手十字交叉後反向朝天，使手心朝上。

●甩：著重腕關節的自然甩動即可。

寡人糾結的結果：

放鬆手指頭時可以適當掰掰手指頭，但是掰一定不能超過手指頭能夠承受的生理角度，更不要以掰出喀拉拉的聲音為榮，那除了向別人彰顯你在自殘，實在沒啥好大不了的。若是不想以後吃關節炎甚至是關節錯位、骨質增生的苦頭，就和寡人一起來把掰手指這見鬼的癖好給戒了吧……