女性經期後如何保健　推薦兩道食譜來滋補

現在我們的生活條件是越來越好了，我們很多人都是開始關注自身的保健工作的，而飲食保健又是相對的簡單的，所以我們很多人都是會採用飲食方法的，而我們今天就給大家說說女性經期過後該如何通過飲食來保健吧。

1.鯉魚補血羹

鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。將鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽、側線，洗淨後切成三段，置盅內待用，然後將洗淨的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。

功效：此羹滋陰、養血、益氣，功效齊全。若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。

2.芪參歸姜湯

羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生薑50克。將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內。加水適量，武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。

功效：此湯補血扶氣，用於月經量少、色淡，經期延後者。月經後每日服1次，連服3~5天。

經過一段時間的藥膳調養，我相信女性朋友們將會擺脫經後期時出現的不適，從此甩掉月經的麻煩，把美好留給自己。