自製簡單的養顏靚湯　夏季讓你喝出好氣色

天氣越來越熱，姐妹們是不是常常會出現失眠狀況，這樣會導致內分泌紊亂，還會使臉部看起來暗沉無光，這個時候就要借助幾道美味的湯品來好好保養一下了，不要花大把銀子在保養品上，自己動手把以下食譜學會，好氣色就是這麼喝出來!

蘋果酸奶湯

材料：優酪乳或乳酪1杯，新鮮蘋果1個。

做法：蘋果洗淨去皮、心、蒂，切小塊，與乳酪(優酪乳)一起放入攪拌機中攪拌，待蘋果成泥後，倒出飲用。也可以先將蘋果塊和少許水一起放入攪拌機中打出蘋果汁，然後兌入優酪乳，調勻喝，效果相同。

功能：經常飲用，可以使人的皮膚有光澤，面色紅潤。

金銀花紫花地丁湯

材料：金銀花、紫花地丁各15克，片糖(長方形，紅糖)適量。

做法：洗淨置瓦煲，入四碗水，放入藥材煲約一小時後，濾去藥渣，然後加入片糖，再煲片刻即成。

功能：除熱、抗菌、解毒。

小白菜牛肉蘑菇湯

材料：小白菜200克、幹元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法：幹元蘑沖洗乾淨，用清水泡發，備用。牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的牛肉，加入泡發好的元蘑、薑、蔥一起加水，上火熬煮。煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鐘。然後加入小白菜，大火煲開。最後煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。

功能：使皮膚亮潔，延緩衰老

鯽魚冬瓜皮薏米湯

材料： 鯽魚三50克，冬瓜皮60克，薏米30克，生薑適量。

做法：將鯽魚洗淨，內臟備用，冬瓜皮、薏米分別洗淨與鯽 魚一起放進砂鍋中，加入清水適量和生薑，用大火煮沸後，改用文 火煮大約1個小時即可放調味料食用。

功能：利水消腫，清潤。

在炎炎夏日，品嘗著自己親手製作的美味養顏靚湯，氣色也變好了，心情也開朗了，好好享受這午後的美好時光吧!