生活“鴨梨”大，怎樣調節最理想？

生活中我們很多朋友常常感到壓力非常大，經常出現鬱悶、心煩、萎靡不振、煩躁不安等不良情緒，從而影響我們的生活和學習，那麼生活“鴨梨”大，該怎麼調節呢?

一、去旅遊

旅遊可以改變現有的環境狀態，進入新的環境，可以放鬆心情，所有煩惱的事情，壓力統統拋出九霄雲外，看看不同的景色，欣賞不同的人文環境，瞭解不同的風俗習慣，經過一次愜意的旅行，心情心態都會得到有效的舒展，有利於身心健康的發展。 文章導讀

二、多戶外

給自己調節1-2天的時間，去戶外運動下，感受下大自然的美景，看看花草魚蟲，無憂無慮的在山谷楓林間大喊幾聲，在綠油油的草坪上躺躺，看看藍天白雲，聽聽風聲鳥叫，讓自己融入大自然的環境中，心情自然開朗放鬆，緩解壓力。 文章導讀

三、搞活動

組織或者參加一些有意義的活動，籃球賽、歌唱賽、舞蹈賽、讓自己沉浸在活動的付出和收穫中，和隊友同伴一起體驗合作精神，體驗群眾樂趣，讓自己不再孤獨寂寞，不去想煩心的事情，緩解精神壓力，增加自身體魄。 文章導讀

四、聽講義

聽一些修身養性、開闊心情的講義，從內心深處得到啟發和引導，化解內心中的不安和煩躁，讓正確的思想和教育開導自己，想的通，看的明白，壓力自然就會緩解減輕。 文章導讀

五、多調節

如果我們由於各種條件限制，不能參加一些活動和出行，我們還可以進行自我調節，休息時間放一盆溫水澡，躺在浴盆，打開一段優雅的歌曲，慢慢的放鬆心情，緩解疲勞和壓力，日常生活還可以通過看電影，唱歌跳舞，玩遊戲等方式來疏散壓力，提升心情舒適度。