寡人的健康糾結第128期：穿衣越多越暖和？

快過年了，到處洋溢著一片祥和、歡騰的新年氣息，寡人也著實高興。於是，暫放國事老家團聚，舉家同慶迎新春，不亦說乎！不過，乍從溫暖南國往北，家鄉這氣候還真一時半會兒適應不了，任你穿多厚還是冷得直打顫，話說寡人兒時也沒裹這麼多，莫非老了N歲禦寒能力就退化？看樣子這過年怎麼穿衣暖和又漂亮，寡人得糾結糾結，諸鄉親們回鄉也能以此為鑒。

第128期

穿衣越多越暖和？

本期話題：穿衣越多越暖和？

本期出場人物：寡人的爹

寡人的健康糾結：

寡人的爹常曰“眼見事實耳聽為虛，凡事不能太看表面”，所以呐，治國要善聽諫言、觀六路、聽八方，生活保健也如此，若單憑經驗感覺，有些方法常會步入誤區。比如小時候，每到冬季寡人的嘴唇就容易乾裂出血，又喜歡用舌頭舔，以為能濕潤和舒服些，殊不知會越舔越幹。穿衣亦如此，寡人越是穿得鼓鼓囊囊越是覺得寒氣逼人，再對比寡人的爹看上去是“一身輕鬆”。見寡人如此窘樣，寡人的爹不禁語重心長道：“萬事有度，穿衣有術，不在乎厚薄。”這穿衣暖和與否，也講究策略！？穿得越厚越暖和也是“表像”！？

人為何會覺得寒冷？

這裡說的“寒冷”當然指冬季純天然的氣候讓你感覺到的寒冷，並不包括感冒性寒冷之流，正如此時身處老家的寡人冷得直打哆嗦的寒冷。為何人會覺得寒冷呢？

科學家實驗表明，人感覺寒冷是人體散逸熱量的結果。而衣服則是冬季防止人體熱量散逸的隔熱材料，人體散逸的熱量越少，人就越感覺到溫暖。因此，衣服材質不同或是衣服穿法不同，其散逸熱量程度也不相同，保暖性自然有所區別。

另外，實驗還表明，空氣是最好的隔能材料，其熱傳導效率比任何纖維都低。因而，人體和服裝，服裝和服裝間蓄留的空氣越多，保暖性越好，這便為下文的解釋提供了科學依據。

穿衣保暖程度與空氣厚度有關

寡人的爹有過穿衣暖和與否“不在乎厚薄”之說，究竟何意呢？厚乎？亦或是薄乎？事實證明，寡人那種“粽子式”的穿法實不可取，過薄？當然也純屬謬論。還是寡人的爹說得好：萬事有度！這個“度”才是奧妙之所在，做人如此，穿衣亦如此！

其實，冬季衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係。衣服與身體緊貼，空氣層的厚度近乎為零，保暖性差。當一件一件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也隨之增大。不過這個空氣層總厚度不能超過15毫米，否則，衣服內空氣對流會加大，保暖性反而下降。

另外，從生理角度說,人如果穿衣過多過厚,會因熱量大,致使皮膚血管擴張,從而增加散熱,反而降低機體對外界溫度變化的適應能力，同樣會覺得寒冷。

冬季如何穿衣最暖和？

綜上所知，寡人大概瞭解了所謂的冬季禦寒“穿衣術”：

其一，衣服與身體或衣服與衣服要有足夠的隔離層。不是穿得越厚越好，或是穿的層數越多越好，而是要控制好空氣層的厚度，即衣服的蓬鬆厚度。構成空氣層的例如蓬鬆的毛衣，棉衣，羽絨服等，選擇裡件穿保暖性好舒適的打底衣服後，據情況搭配類似蓬鬆衣物。

其二，衣服要散熱低，防風，細密。光有衣服的蓬鬆厚度還不夠，還要“讓空氣層靜止”，比如空氣層不超過15毫米，選擇散熱度低的衣服且外層衣服能防風，防止風吹散靜止空氣層，都起到保暖作用。

寡人糾結的結果：

這麼說來，寡人此刻應該卸下身上層層疊疊的衣物，換成舒適的貼身保暖衣+蓬鬆的棉衣/厚外套，或更冷再在裡邊添一件毛衣，都是可行的。廣大鄉親們呐，也要謹記寡人的冬季禦寒穿衣術，在返鄉過春節前合理準備禦寒衣物，健康歡喜過大年！最後提醒一下廣大的“凍美人”，冬季其實可以穿得既暖和又漂亮還不臃腫哩！