寡人的健康糾結第129期：皮膚瘙癢 勤洗澡好不好？

寡人是個愛乾淨的筒子，嗜好每天沖澡。自打來了這溫暖南國，即便冬天，都要每天在浴室裡沖上半小時的熱水澡，把身上洗得乾乾淨淨。這不，從老家過完春節歸來，最愜意的事莫過於又能每天沖個暖暖的澡，甚是歡快。可不知為何，最近，身上還癢起來了，越洗越癢，鄉親們呐，這咋回事兒呢？

第129期

皮膚瘙癢 勤洗澡好嗎？

本期話題：皮膚瘙癢 勤洗澡好嗎？

本期出場人物：小北和小南

寡人的健康糾結：

小北和小南是寡人大學時的室友：小北是北方妞，愛自稱姐，大大咧咧；小南是廣州靚妹，名“楠”，年齡最小。So，大夥也就“小北姐”、“小南妹”的叫了。名字上的南北差異顯而易見了，這生活上的差異便常糾結到“沐浴”的話題上。所謂沐浴一事，小北稱之“洗澡”，N天一次即可，喜泡澡、搓澡，不把皮膚搓紅都覺得不爽；而小南呼其為“沖涼”，一日一次或數次，愛淋浴。為此倆人少不了鬥嘴，小北念叨小南浪費水，小南則抱怨小北不講衛生，是常有的事兒，但一到冬春季節，她倆竟有了共同點——皮膚瘙癢，洗或不洗都止不住！回到寡人糾結的事兒上：冬春季節皮膚瘙癢，勤洗澡or少洗澡好？鑒於有人為證，多洗或少洗都不靠譜咯！那到底應該是咋樣的呢？

皮膚瘙癢難耐？或因太乾燥

我們先從“皮膚瘙癢”講起，撇開皮膚類疾病不說，普通的皮膚瘙癢一般與皮膚乾燥有關，或是皮膚受刺激表現為瘙癢，比如個人衛生問題引起的，因而總是得洗洗。記得小時候寡人因太久沒洗澡癢得“坐立難安”，便一桶熱水迅速“解決問題”，暢快~~！

而皮膚乾燥引起的瘙癢便與氣候條件和個人體質有關。話說人的皮膚表面有一層脂膜，即皮面脂膜，是皮膚最表面的屏障保護層。皮面脂膜可以起到潤滑皮膚的作用，使皮膚不乾燥、有光澤、有彈性。冬春季節氣候乾燥，人體的皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜也明顯減少，由此帶來的因乾燥引發的瘙癢問題便時有發生。

洗澡止癢？不可太頻繁

寡人的娘總說，洗澡是個好習慣。你看，馬路上，汽車尾氣、灰塵，辦公室裡，電子輻射，還有自己往臉上身上塗抹的東西，不洗？只要你能看得下去。再說了，洗個熱水澡，放鬆一下緊張了一天的身體，也當是對自己的犒勞呐！不是還有熱水浴解乏治病之說麼？不過，洗澡固然好，也不可太“貪”！聽說經常熱水浸泡、搓洗會導致正常角質細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障破壞，更容易發生皮膚皸裂及瘙癢。

而寡人小時候常實踐的“燙洗止癢”，聽說也不可取。冬春之癢在於乾燥，熱刺激固然能暫時抑制癢感，但會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更乾燥，使瘙癢加劇。以上便是“越洗越癢”的緣由了，諸位鄉親要明辨，“洗”也是個問題！

冬春如何洗健康？注意四不宜

洗澡時間不宜太長。洗澡時間過長必會將人體表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加乾燥起皮屑，隨之而來便是瘙癢不已。建議鄉親們洗澡的時間不要太長，10分鐘左右為好。

不宜用熱水燙洗。熱刺激會讓人感到很“舒服”、很“解癢”，但會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更乾燥，使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜。

不宜過於“認真”。由於皮脂膜對皮膚的保護至關重要，皮膚乾燥，皮脂膜不豐富，故一周洗一次澡足矣。而喜歡天天洗澡的人，不要每次都很“認真”、很“徹底”，以免把皮脂膜去掉太多。另外，儘量不要泡澡，更不要使用鹼性肥皂清洗身上。

不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發紅，其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜，皮膚也會在“泥”被搓乾淨後更加發癢。

另外，一些皮膚比較乾燥的人在洗完澡後，最好在5分鐘內在身上塗抹適量的具有皮膚保濕功能的潤膚品，以此防止皮膚乾燥起屑，減少皮膚瘙癢的發生。每次洗澡後貼身內衣儘量穿質地柔軟的純棉織品，不要貼身穿羊毛或人造纖維織品，避免刺激皮膚。

寡人糾結的結果：

洗澡是個好習慣，次數本不是問題，只要“會”洗遵循個人習慣就好。不過，乾燥季節可不用過於“認真”，只要身體不是太髒，就用溫水洗個簡單的淋浴吧！不要使用沐浴露，也可以洗乾淨還能止癢，同時放鬆身心。如果有瘙癢發生，可以採取拍打或用指腹按揉的方式止癢，儘量避免用尖銳的指甲去搔抓，因為搔抓可使局部的感覺神經因反復刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重，從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環。