三道祛痘營養食譜　將戰痘進行到底

青春痘是大多數青少年的煩惱，很多人因為他而毀容，如何才能去掉這些可惡的青春痘呢？今天小編就來介紹一下健康的青春痘的食療方法，一起加入戰痘的行列吧！

清毒除痘湯

高血壓及糖尿病者不放糖，便是一道養顏又健身的點心。

材料

綠豆75公克，蓮藕粉35公克，冬瓜皮150公克

做法

1.)綠豆洗淨泡過夜(讓其快爆芽)，冬瓜皮洗淨備用。

2.)將300cc的水注入鍋中煮開後，放入綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘轉小火煮25分鐘。

3.)取碗放入蓮藕粉，加少許糖用湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。

4.)將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用。

祛痘養顏薏米粥

材料

薏米50克 大米50克

做法

1) 將薏米和大米洗淨後，用清水浸泡2個小時。

2) 鍋中倒入水大火燒開後，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻後，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入，並把火力調整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)

**薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1,還有氨基酸等成分，對於消炎，美容有很多好處。需要注意的是，由於薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。

雞腳苦瓜瘦肉湯

材料

苦瓜1根薑2片雞腳6只瘦肉200克

做法

1、雞腳洗淨，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝幹水備用。

2、苦瓜洗淨去頭尾，剖開去籽，刮去白瓢，切成大塊;瘦肉洗淨，切成小塊。

3、取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和薑片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可。

功效：清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、潤膚祛皺。