健康食療

女性大黃牙很尷尬 九食物有效美白牙齒

女性大黃牙,常常遭遇各種尷尬,真是笑都不敢露齒。擁有整齊潔白的牙齒是會令人感到自信,而美白牙齒的方法有很多,你可以去牙醫洗牙美白牙齒,又可以用一些美白牙齒的產品,例如牙膏。不過,有些食物也具有美白牙齒的功效,我們就一起看看哪些食物是有美白牙齒的功效。

1.芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

2.薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

3.吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

4.綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

5.洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

6.香菇

所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。

7.芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

8.芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

9.乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。