吃再多也不會胖的減肥食品

某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路里)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。以下是營養專家介紹的瘦身食物:
01.菠 菜;

每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養
02.豆 類;
無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類
03.辣 椒;
無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質
04.番 茄;
飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅

05.生 菜;
由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富
06.麥 包;
全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里
07.火 雞;
每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物
08.草 莓;
每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素
09.比目魚;
這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖
10.密 瓜;
每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv