巧吃檸檬 不禁食也能減肥

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。

檸檬醋

檸檬與醋同樣具有減肥效果，如此看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃。

檸檬水　

1升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺，每日至少喝下3升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。