最自然養生法，讓你年輕十歲

很多閨蜜大喊減肥，減腿，減肚子，卻忽視了身體內在的生理代謝平衡。我們需要的是健康的體質，健美的身材。養生其實很簡單，遵循自然規律的法則，同時保持心情愉快，就不會突然間長胖或變瘦。哪些自然規律的事情要遵循呢?

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1， 好好談一場戀愛。

青春期是談戀愛的時機，除了把握好該有的學業和生活外，可以好好談一場戀愛。這個過程會讓你逐漸培養自己的女人味。身體內分泌的雌性激素會促進皮膚及新陳代謝。使身心煥發，樂觀百倍。當然如果戀愛對象不能夠帶給你快樂，就請儘量遠離吧! 文章導讀

2， 少生氣，時刻保持正能量。

遇到任何事都要保持足夠的正能量，這樣才能儘快的消除負面情緒給自己帶來的干擾，生氣時建議常噓一聲，同時去按摩房放鬆放鬆，健身房發洩發洩，都可以幫助你養生。不會讓年輕的你看起來總是面容憔悴。 文章導讀

3， 多做有氧呼吸，不受風、寒、暑、濕等邪氣。

人體本身是一個內平衡，冬天易受寒，夏天易中暑，當然這些都可以通過內平衡去中和，排汗是祛暑的一種方式。但內在平衡無法承受外在邪氣的入侵時，人體就會生病，如長期吹空調，冬天穿短裙，吃冰冷的食物等等都會導致邪氣入侵。最後出現宮寒，痘痘等一些症狀。 文章導讀

4， 常做運動，保護你的腎。

常吃黑色食物如黑米黑豆黑芝麻等等都可以加強對腎的調養，不光男人要補腎，女人保持年輕的秘訣也是補腎。腎虛的話容易導致極度的黑眼圈，身體發腫，手發涼等。另外，補腎的同時也是養養脾胃，常喝小米山藥粥，芡實粥是不錯的選擇。