最具清脂效果的10種食物

減肥不等於挨餓!下面介紹的這12種食物除了有減肥的功效，還能為你繁忙的一天提供充足的能量。

1.杏仁及其它果仁(連皮一起吃)

超級功能：塑造肌肉、防止饑餓，對抗：肥胖、心臟病、肌肉鬆弛、癌癥

2、豆莢及其它豆類，包括大豆、鷹嘴豆、腰豆等

超級功能：塑造肌肉、幫助燃燒脂肪、調節胃口，對抗：肥胖、癌癥、高血壓、心臟病

3.菠菜及其它綠色蔬菜

超級功能：抵制自由基(自由基是一種加速衰老過程的分子)，對抗：癌癥、心臟病、肥胖、中風、骨痂

4.無脂或低脂的牛奶產品，如優酪乳、乳酪

超級功能：強健骨骼，幫助減肥，對抗：骨質疏鬆、肥胖、高血壓、癌癥

5.無糖原味的即食燕麥片

超級功能：提供能量、降低膽固醇、維持血糖水準

6.雞蛋

超級功能：塑造肌肉、燃燒脂肪，對抗：肥胖

7.火雞或其它瘦肉，如雞肉、魚肉

超級功能：塑造肌肉、改善免疫系統，對抗：肥胖、心緒混亂、失憶、心臟病

8.全天然的無糖花生醬

超級功能：塑造肌肉、燃燒脂肪，對抗：肥胖、肌肉鬆弛、皺紋、心血管疾病

9.橄欖油

超級功能：降低膽固醇、改善免疫系統，對抗：肥胖、癌癥、高血壓、心臟病

10.全麥麵包

超級功能：防止身體儲存脂肪，對抗：肥胖、癌癥、高血壓、心臟病