生孩子之後得了抑鬱症怎麼調理

產後抑鬱症是目前高發的一種精神障礙疾病，嚴重的影響著患者的身心健康，很多女性朋友在生完孩子後出現抑鬱症的狀況，給他們帶去了極大的危害，那麼究竟生孩子之後得了抑鬱症怎麼辦呢?下面就給大家介紹介紹抑鬱症怎麼辦方面的問題：

產後抑鬱症的日常調理是非常重要的，可以幫助患者減輕疾病的痛苦，下面我們大家就一起瞭解瞭解這個問題吧：

生孩子之後得了抑鬱症怎麼辦?

有關專家指出，產後抑鬱症一般發生在產後四個星期，常常是由於各種的原因，而且產後患者的心理發生了變化，一般是可以預料的。嚴重的產後憂鬱症需要接受正規的治療，那麼治患有產後抑鬱症怎麼辦呢?常見的方法包括：

首先，應該瞭解抑鬱並不是抑鬱症。抑鬱只是一種情緒，而抑鬱症則是病態的，精神疾病的一種。兩者是有很大區別的。你也許會感到自己很可憐，也許情緒會很暴躁。也許感到前途渺茫，看不到希望。也許會感到自己整個人都很混亂，無法集中精力，記性也很差。如果出現這種抑鬱症狀時，我們就要積極的採取防禦措施。

其次，家人要給予產婦充分的理解和支持。患有產後抑鬱症的婦女常常需要家人和社會的支援，尤其是丈夫的體貼、關心、理解十分重要，要及時開導並排解產婦的憂慮問題，經常有戶外活動，多與親人、朋友交談，能很快從抑鬱情況解脫出來。

再次，如經自我調節無效而症狀日趨加重者，需要立即尋找心理醫生的幫助，接受藥物治療和心理治療。抗抑鬱藥物發揮作用一般需要 3～4個星期的時間，在這段時間裡，非常需要周圍人們的安慰和支持。在當今社會裡，我們似乎已經習慣了“快刀斬亂麻”的處理問題的方法，然而，這類藥物必須在體內蓄積達到一定的水準之後才能發揮作用。對此，患者需要對醫生具有足夠的信任。

患有產後抑鬱症怎麼辦?此外，還可通過飲食來調節產婦的心情。為了避免產後憂鬱症的發作，媽媽們在坐月子期間，不妨吃些自己愛吃且對身體有益的食物：在選擇食物應以“新鮮、均衡”為首要原則;避開高鹽、高熱量、咖啡因、油炸等食物;補充適當的水分攝取。

最後，專家指出，產後抑鬱症怎麼辦，還應根據產婦的精神及身體狀態來開具調治方案。總之，對於產婦出現的一些異常表現家屬應給予充分的關注，及時幫助產婦調節心緒。

通過上文的介紹，大家對生孩子之後得了抑鬱症怎麼辦都瞭解了吧，產後抑鬱症的危害是非常大的，我們大家一定要引起重視，出現了產後抑鬱症後及時的到正規的醫院檢查治療，如果你還有問題，可以諮詢我們的線上專家!