妙食紅豆減肥 讓你甜蜜擁有好身材

紅豆可是很有減肥功效的減肥食品，平時多吃能讓你擁有好身材哦!下面就來為你介紹幾個吃紅豆減肥的方法，讓你瞭解這種減肥食品的減肥功效，吃吃就有好身材!

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。巧妙實用可以達到很好的減肥之效哦。

材料非常簡單：紅豆100克

製作方法：

在鍋裡乘上水，燒開，把洗乾淨的紅豆到進去。先用大火燒開。燒開以後換成小火，一直用小火傲。直到紅豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。

紅豆湯當晚餐 每週減一斤

把這個當作你的晚餐。這樣減有點慢，一個星期一公斤吧。這個方法很麻煩而且減得不多，要自己嘗試最後才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值。

煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：

先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。

用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。

每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個水果，至少吃兩個星期，如果每天能配合適量運動效果更好

紅豆粉泡水喝 一個月減八斤

把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據說很多MM試了都有效果呢，可以一試。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，十分適合女性減肥，是一種安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。