老年人貧血吃什麼好_宜多吃穀類

老年人貧血吃什麼好？老年人貧血會引發很多病症，要及時預防貧血才能減少老年人的發病率，那麼老年人貧血吃什麼好？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：老年人貧血吃什麼好？

回答：1、食物多樣，穀類為主。保證足夠的營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類。

2、積極參加體育鍛煉，增強食欲。

3、不要過分節制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。

4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯後服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。

5、每日適當多喝水。少用煎、炸的食物。