鈣片服用吸收率較低 最高不超四成

不少人服用鈣片以強健骨骼，預防骨質疏鬆症。但新西蘭研究人員近日表示，鈣片強健骨骼效果不明顯，卻會增加中老年人患心臟病風險。衛生部全國合理用藥監測系統專家孫忠實指出，鑒於中國人普遍缺鈣的情況，還是建議大家首選飲食補鈣。

孫忠實指出，中國營養學會曾經做過調查，中國人各個年齡層普遍缺鈣50%，因此提倡中國人補鈣。補鈣的首選是通過飲食攝取，最好的補鈣食品是牛奶，其次是通過藥物補鈣。

在吃鈣片上，孫忠實強調要挑選國家批准的正規鈣片，同時注意標識的含鈣量，選擇含鈣量高的產品，相對而言，碳酸鈣最好。一些鈣片產品宣稱自己的鈣片比其他鈣片吸收更好，高達90%，但事實上，再好的鈣片吸收率也不過30%—40%。