如何正確的呵護眼睛 良好坐姿還你靚眼

“眼睛是心靈之窗”，所以眼睛對我們來說是要好好保護的。但是現在有很多人在傷害著自己的眼睛，如長時間熬夜、長時間面對電腦等。那麼如何才能保護好我們的眼睛呢?

1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

如果出現眼睛發紅，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。保護好眼睛，就是保護我們的心靈美。