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四季養生網養生專家為您解答：
1. 改變飲食結構,多吃素食.
小的時候家裡條件不好,吃的比較素.這些年家裡條件好了,飯菜中肉明顯多了.但是大家知道,牲畜在宰殺過程中非常驚恐,因此臨死前肉裡會劇增很多毒素,在食堂裡燉肉還會添加一些嫩肉粉之類的東西,對人健康不利.我決定改吃一段時間素食,最初幾個禮拜發現痘痘基本不再多長了,而且可能由於腸胃排毒,每天總在放屁:),以前便秘,好幾天才大便一次,當時明顯改善,天天大便,現在也是.
對於少吃肉類缺乏的微量元素,可以通過吃堅果比如花生,蠶豆,核桃,芝麻之類的東西補充,多吃素食對於控制痘痘很管用,偶爾也可以少吃點肉.
2.買條好毛巾
女孩們都知道,小攤販們賣的漂亮洗臉擦洗臉很乾淨.我以前用過幾次後來嫌一會兒毛巾一會兒洗臉擦地換有點麻煩就放棄了.我以前的毛巾很便宜,決心自己治痘以後,我自己想到了一個合二為一的方法,就是買一條好毛巾.好毛巾不一定貴,品質上要求主要有兩點:
毛巾一面的毛非常短,非常柔軟細緻;另一面的毛應當比較長,用起來比較粗糙.
這樣每次洗臉的時候,兩面交替著用,粗毛的面用來清除主要的污垢,細毛的面用來清楚深層的污垢.
毛巾用了幾周之後會積不少污垢,這時候不要偷懶,用個十幾分鐘用肥皂徹底清洗之後再用,否則毛巾可能會變成一個污染源.
3.勤洗臉
什麼叫勤洗臉呢?不是一天洗很多次臉.以前別人好心告訴我勤洗臉的時候我老大的不高興,為了治痘我一天洗5次臉,還怎麼更勤洗臉呢.其實不能這麼理解.我現在一般每天就洗兩次臉,一次早上起床之後,一次是晚上臨睡前.我覺得勤洗臉主要有兩點:一,每次洗臉務必洗兩次,也就是用洗面乳或者香皂洗完一盆水之後,一定要再用一盆清水再洗一遍臉,以免沒有洗掉的東西腐蝕或者污染臉部皮膚.二,第一盆水應該用溫水或者熱水洗,第二盆水用冷水洗.第一遍用熱水主要是打開毛孔,徹底清除髒東西;第二遍冷水促進臉部皮膚迴圈.
我有時候比較懶,兩盆都用熱水或都用冷水,但效果上還是一遍熱水一遍冷水好一些.
4.用簡單的護膚產品
我用過各種各樣的化妝品之後,發覺沒幾個適合自己的.就研究了不少化妝品方面的文章.後來發現,化妝品的類型無外乎兩種,一類是凡士林,一類是甘油.各家化妝品的不同主要在於它們又加入了一些添加劑,而這些添加劑對一些人不起作用或起反作用.為了治痘這麼多年我無意中把臉上的皮膚當成了化學品混合試驗田,皮膚出了很多問題,比如毛孔粗大,皮膚粗糙,顏色黯淡.而且鏡子前堆了不少半瓶半瓶的東西,有的沒用完就過期了,浪費掉了很多錢.
研究化妝品類型之後,我把所有化妝品停掉了,決定用最基礎的護膚產品,買了護膚凡士林和護膚甘油.這兩種產品非常便宜,大約是一瓶5塊,一瓶3塊錢.單純用凡士林和單純用甘油之後,我發現我的皮膚已經被以前的化妝品腐蝕地嚴重缺水,用甘油效果更好.於是一直用甘油做護膚品.以前為了遮蓋痘痘,我塗過遮蓋霜,厚粉底等為了讓自己看上去好看.為了治痘,我豁出去了,不再用這些東西,把痘痘暴露出來.這麼做最初一段時間周圍的朋友可能不適應,但是沒多久痘痘下去了,臉色改善了,你就會發現從前用化妝品遮蓋的臉有點假不好看,治痘是最重要的.
用甘油有一點需要注意,不要用純甘油,因為純甘油為了達到飽和非常吸水,如果用它,你皮膚裡的水分不僅不能保持和增加還會被甘油吸掉,危害皮膚.護膚甘油是飽和後的甘油,甘油裡的水分由於飽和作用比例很高,因此塗在臉上能保護皮膚和隔離一部分塵土.
5.皮膚上的黑頭在長死之前要除掉
我臉上長痘時有的時候擠黑頭,有的時候不管它,結果發現有的黑頭長大之後沒有象不少人說的自己掉下去,而是長進了皮膚裡,變成了一個黑痣,等皮膚長好之後黑痣很難去掉.因此我建議大家在黑頭變黑之後及時清除掉,否則以後比較麻煩.我臉上有十幾個這樣的黑痣,今年初專門找一個很有名的攤位點痣,花了不到一百塊錢.好一點的醫院裡也可以用鐳射除痣,根據痣的大小不同價錢大概是十塊到十幾塊錢一個.
6.休息和睡眠
以前我的一個同事見我經常吃藥就告訴我:藥補不如食補,食補不如睡補.意思是:吃藥對人影響比較大,不如優先考慮改善飲食,而改善飲食之前更重要的是要保持充足的睡眠.這段話對我的影響比較大,我以前經常熬夜,後來發現其實熬夜做的事情其實一兩個小時就能做完,我玩心太大,經常穿插其他事情,所以效率不高.後來,我決定做事時先預估一下時間,然後分階段或者一次性完成,做事時不穿插亂七八糟的雜事,增加睡眠時間.這樣下來,發現不僅皮膚變好了,人的精神狀態也變好了.
7.自製護膚面膜
我以前用過各種面膜,比如以前常見撕拉式的面膜,比較有名的海底泥面膜,以及比較少見的薄荷石膏面膜.後來考慮到減少化學品的刺激,我不再從外面買面膜,我自製過兩種護膚面膜,效果非常好,一個是黃瓜面膜:把新鮮黃瓜切成非常薄的片貼在臉上半?
在日常生活中有些細節需要注意一下：
1、要養成良好的生活習慣，注意面部和手部的衛生，用溫水洗臉，更不要用手擠、捏、掐等。
2、注意飲食。多吃新鮮蔬果，多喝水，遠離油膩、刺激性以及生冷類食物，多吃含鋅和維生素A和B的食物，多吃一些清涼解熱的食物，如苦瓜、黃瓜、梨等。
3、注意不要亂用藥物，有的藥物會使青春痘病情加重，包括有些雄性激素和皮脂類固醇激素，以及苯妥美鈉等藥物。
4、保持樂觀情緒，保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，勞逸結合，保持大便通暢。