男性如何預防青春痘 改掉摸臉壞習慣

導讀：男性如何預防青春痘?夏季，青春痘的高發季節。痤瘡患者一定要注意預防。青春痘並非女性專利，男性也得做好預防，男生長青春痘並不少於女性。而且男生長起青春痘來比女生更加嚴重。下面四季養生網小編就來說說，男性如何預防青春痘。

男性如何預防青春痘：

1、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。尤其是洗臉毛巾每天都要與臉部親密接觸，一定要保證衛生清潔經常消毒。紫外線具有殺死細菌的效果，陽光的曝曬是最好的消毒方法。勤曬被子，枕巾、床單要常換。

2、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

3、壓力過大會誘發痘痘。精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

4、不要熬夜。無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。防痘護膚好處多，還不用應對熬夜帶來的種種肌膚問題。

5、改掉經常摸臉的壞習慣。經常情不自禁用手摸臉往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。乾淨衛生是痘痘的天敵，防痘就要加倍注意個人衛生。

6、過分喜愛甜食是形成青春痘的一個重要原因。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。對於這些食物，處於青春期的少男少女們一定要敬而遠之預防痘痘。

7、生命在於運動，適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!男士們經常鍛身體，不僅能預防痘痘于身體健康也是百里而無一害，何樂而不為呢。

8、杜絕垃圾食品。速食、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。對速食情有獨鍾的你一定要注意少吃，多喝蔬菜水果，能有效降低痘痘發生的幾率。