咳嗽老不好 推薦百合杏仁粥

最近食神發現好多人都咳嗽，難道這是常說的“秋咳”嗎?

主題：百合甜杏粥

食材：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克

步驟：

1.糯米洗淨，百合用水泡軟，杏仁洗淨;

2.用鍋盛水，放糯米煮開，調小火煮半個小時，加入百合和杏仁繼續熬煮，半小時後即可關火飲用。

四季養生提醒：

一、秋咳一般在秋天高發

秋季是由炎夏向寒冬轉換的過渡季節，本就是呼吸系統疾病的高發季節。進入秋季後，水分的缺乏也導致人的咽喉、鼻腔等有乾燥之感。

從中醫的角度來看，秋燥之邪更易通過口鼻呼吸道或者皮膚毛孔侵入肺部。所以，一些身體狀況本身很好的人在秋季也容易出現喉癢、咳嗽等症狀。

二、百合杏仁治咳嗽

中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經，為清補之品。今天教的這款甜品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

三、從生活起居預防秋咳

除了天氣乾燥之外，一些不良生活習慣也是導致疾病出現或病情加重的重要原因。生活起居沒有規律、睡眠不足等，似乎已經成為一些都市白領的生活常態。另外，從飲食的角度來看，過於辛辣的飲食習慣也會耗損體內津液，不利於增強抵抗力。