吃什麼食物祛斑 食物祛斑元素

吃什麼食物祛斑？要想有效祛斑就得從點滴生活做起。常言道“衣食住行”，食就排在我們日常生活裡的第二位，結合食物來祛斑是個有效的途徑。那麼，吃什麼食物祛斑？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：吃什麼食物祛斑？

回答：胡蘿蔔汁

祛斑元素：胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

做法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

檸檬冰糖汁

祛斑元素：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

做法：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。

番茄汁

祛斑元素：番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

做法：　每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。

黃瓜粥

祛斑元素：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚.

做法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

黑木耳紅棗湯

祛斑元素：黑木耳在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

做法：取黑木耳30克，紅棗20枚。祛斑的偏方，將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。