男人出現疲勞現象 千萬別硬撐

1.疲勞時不可硬撐

人體疲勞時，身體會向我們發出很多的信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼就會積勞成疾，百病纏身，給健康帶來不可估量的災難。

所以，當男人感覺渾身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬撐”下去了。應立即注意勞逸結合，思想要放鬆，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，儘快採取保健措施，消除身心疲勞。

2.患病時不可硬撐

伴隨年齡的增大，男人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。

男人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，隨便聽之任之，強忍下去，終將釀成重症。因此，當身體患病時，應儘早到醫院診治，儘快恢復身體健康，切忌病體硬撐而導致重病染身。

3.起居上不可硬撐

憋尿容易引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康十分不利。而硬憋大便，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還會誘發直腸結腸癌。

因此，有了尿意就應立即小便，同時還應養成定期大便的習慣。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

4.飲食上不可硬撐

水是人體最不可缺少的物質，男人必須養成飲水的習慣，而且每天至少飲水8杯。口渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬撐下去則會損害健康。

肚子餓時應立即進食，不要隨意推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑不進食，容易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。