心情糟糕，因為缺鐵！

別以為情緒不穩，愛著急發怒是自己天生脾氣不好，說不定這是身體在給你發信號提醒：你缺鐵啦！

女孩子的身體非常容易缺乏鐵元素，一是因為我們每個月的生理期會讓女性隨著失血而缺鐵；二是女孩子受不了甜食的誘惑，而一旦吃多了甜食，人就會因攝 入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入，當然也容易造成鐵攝入不足；三是現在我們已經不常用鐵鍋烹飪，又少了一條攝入鐵元素的直接途徑。缺鐵不但會影響身體營養均衡健康，讓你失去粉嫩的臉色，還會導致人困倦無力，注意力不集中，情緒不穩定，急躁易怒，激動好 哭，所以在陷入情緒低潮的時候，多吃點紫菜、黑芝麻等含鐵量高的食物吧！