健康食療

幾款美味美肌食物 解決各種膚質問題

秋天已經來到我們身邊,正是換季時期,你的肌膚開始出現一些問題了嗎。痘痘,乾燥脫皮是不是很讓你煩惱呢。這該如何解決呢?在秋季護膚要“對症下藥”,不同膚質護膚方法不同,今天小編就針對各種膚質,給大家介紹幾款美肌食物,可以幫你調理肌膚,一起來看看。

粗糙肌STOP食譜 魚肉腸濃湯

同時富含有益油脂和蛋白質的魚肉腸令保濕力UP。

西蘭花煮好後放置。鍋中倒入菜油加熱,放入西蘭花之外的食材翻炒。等蔬菜變柔軟後混上米粉,一點點加入混合好的A。用中火將胡蘿蔔燉到酥軟後加入豆乳。變得粘稠後用鹽和胡椒調味。

擺脫暗沉肌食譜 牛肉豆子咖喱

紅肉提升代謝,咖喱具有排毒功能輔助肝臟。

將洋蔥切成碎末。鍋中倒入橄欖油中火加熱,加入洋蔥和牛肉翻炒。邊燉肉邊放入3種豆類、水、水煮罐頭番茄、面露、豆乳和咖喱粉。熬煮5分鐘左右,用鹽和胡椒調味後完成。

吹粉刺擊退食譜 納豆蛋包飯

納豆含有調整腸胃的大豆異黃酮,和魚肉腸一起穩定皮脂分泌。

平底鍋中倒入一半量的菜油加熱,加入洋蔥和魚肉腸翻炒。燉煮後放入米飯、胡蘿蔔、生薑翻炒混合,用A調味。混合B,利用剩下的菜油燒出半熟蛋,覆蓋在炒飯上,撒上荷蘭芹。

改善皮膚粗糙的五類食物:

山芋可使肌膚變光滑

山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅幹,更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕可保持臉部光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的蓮藕。

木耳治療便秘引起的肌膚粗糙

木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。

梅子治療角質化肌膚

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視為寶貝。若用塗的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅幹酒,效果更好。2--3個咸梅幹泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚

傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。即使是現在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上,就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。