七種天然抗衰老佳品 讓你越吃越年輕

對於女性來說，美容的天敵就是衰老了，抗衰老是女性一項重要的課程，很多會使用化妝品來抗衰老，但是其實這些都是外在的保護，我們應該在內在也採用一些保護，這樣才能更有效的保護我們的容顏的，下面小編就給大家推薦幾種純天然抗衰老佳品，讓你越吃越年輕。

大麥芽促進消化。

大麥芽含澱粉酶、催化酶等，其中澱粉酶能將澱粉分解成麥芽糖和糊精，有促進胃酸及胃蛋白酶分泌的作用，助消化。可用10克曬乾的大麥芽與100克大米一起煮粥。

花生芽減肥美容。

花生發芽後，其蛋白質分解為氨基酸，脂肪含量降低，維生素含量增加，營養成分更加豐富，也更容易被人體吸收。花生芽有抗疲勞、抗衰老、降血脂、預防腦血栓、減肥、美容等多種功效。

黃豆芽降低血壓。

黃豆在發芽過程中有很多的營養素被釋放出來，如b族維生素和維生素C、e等。它還在降低血壓、抗心律失常等方面，功效卓著。

黃豆芽一般可以炒食、涼拌或燉湯。可用油急速快炒，加少量食醋，切不可加堿，這樣才能保持b族維生素不損失。

綠豆芽防牙齦出血。

綠豆在發芽過程中，維生素c增加很多，有助減少血管壁中膽固醇和脂肪堆積，保護心臟。綠豆芽所含核黃素對治療口腔潰瘍適用。綠豆芽可炒菜、煮湯，但性偏寒，脾胃虛寒者別多吃。

糙米芽軟化血管。

糙米在發芽過程中，“冬眠”的酵素會“醒”過來，對軟化血管，預防動脈硬化大有益處。另外，糙米發芽時含有更多的酪氨酸，以及更豐富的鎂、鉀、鈣、鋅等礦物質，有助延緩衰老。可把發芽糙米與白米按1:3比例煮飯，也可熬粥。

花生芽用開水燙過後涼拌或者炒菜都很好吃。

蘿蔔籽芽增食欲、緩疲勞。

蘿蔔芽中維生素c及鐵、鈣含量豐富，且容易被消化吸收。蘿蔔芽也像蘿蔔一樣帶有辛辣味，可以增進食欲、促進消化及緩解疲勞。生吃、涼拌、涮、炒皆宜。

豌豆芽抗氧化。

豌豆芽含胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、鈣、磷、鐵等，具有抗氧化作用，能延緩衰老。豌豆芽的幼嫩莖葉，無論是葷炒、清炒、做湯、涮火鍋，都不失為上乘佳品。

這些“芽菜”除可在超市、菜市場買到，自家種植也很方便：把“種子”用水泡6小時左右，瀝幹水分放在能滲水的容器裡，蓋上厚的純棉布。每天淋兩次水，一般冬天需要6-7天，夏天4天即可發芽。

抗衰老光抗表面是沒有多大效果的，要由內而外，這樣的效果才大，可以多吃　這些抗衰老的食物，促進身體的代謝，能夠更好的延緩衰老。