在家如何輕鬆瘦小腿

粗壯的小腿一直是愛穿短褲和短裙的MM心中的“刺”，總是想要瘦小腿卻都是收效甚微，如果你還沒失去希望，那麼你可以試試文中的三個步驟，或許就能幫你瘦下去。

夏天到了，女人們那顆愛美的心已經快速的跳動，什麼短褲、齊X小短裙直接的夏季服飾已經在大街上隨處可見，美麗性☆禁☆感的長腿註定是夏季最耀眼的風景線之一。當然，這是對於腿部漂亮的MM來說是這樣，如果你的小腿不夠漂亮，小編建議你為了大家的心情，趕快美化你的小腿。

瘦小腿一直是很多MM的困擾，小編這這裡要和大家說的是，瘦小腿不是十天半個月就能瘦的，而是需要平常的鍛煉和習慣造就，就如在家的時候，我們可以經常做這樣三個步驟來達到瘦小腿的目的。

步驟一：踮腳尖走路或小跑

在家時，不管你是去做飯還是打掃衛生，都可以墊著腳尖進行走路或者是小跑，這是最簡單的瘦小腿方法，也是最難以堅持和最容易讓人忽略的方法。

步驟二：拉伸

做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉，所以只要有這方面功能的運動都要多做，如仰臥於床上或者是沙發上，把腿抬高，保持腳尖回勾的動作，保持一次動作用力回勾腳尖8-10秒，放鬆，再繼續勾腳尖，如此反復做十分鐘後可進行下一步驟。

步驟三：按摩腿肚

1、雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。

2、用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。

3、按摩後還可以適當的放在熱水裡泡一下，有助腿部的血液迴圈，加快燃燒脂肪的速度。

小貼士：

瘦小腿說簡單就簡單，說難也比較難，重點就在於你是否能夠長期堅持保持良好的生活習慣和運動習慣。以上的方法雖然比較簡單，適合大部分女生進行鍛煉，只要你鍛煉了，你就一定能得到收穫。瘦小腿的秘訣只要兩個字：堅持。